トレーニング

ご本人の承諾を得て、サーブ練習の様子を掲載します。また、いくつかご自分のサーブに関する考察をいただきましたのでコメントとして掲載しました。

・頭の位置
頭の位置がテイクバックに入ったときネットがわに移動している。これではスローされたボールも動いているし、自分の目線も動いてしまうので、しっかりミートした球を蹴ることができない。理想はテイクバックの最初から球を撃つ瞬間まで頭の位置（即ち目の位置）は動かないフォームでサーブすること。

・背筋と腹筋
サーブの時の筋肉の使い方は「走り幅跳び」と同じ。テイクバックから足を上げるときは床を蹴るようにする。そのとき背筋を使って足をあげる。足が上がれば腹筋を用いて足をスウィングする。幅跳びでジャンプするとき背筋を使って体をそらし、体全体を持ち上げ空中で腹筋を使って足をより遠くまで伸ばすのと同じ。

・スウィング
足を上げたらスウィングさせる。

・膝からあげる
足を上げるときは膝からあげる。その方がスウィングのときスムースに力を入れることができる。